Langsing saat di Rumah Saja, Ternyata Caranya Mudah!

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi padi-padian dalam rencana diet, mereka kehilangan lebih banyak lemak daripada orang yang tidak. 

Ini karena dosis serat yang sehat ditemukan di seluruh biji-bijian membantu memperlambat pencernaan, sekaligus membuat Anda kenyang lebih lama.

4. Tidur malam selama 6 jam-8 jam 

Jika kamu dapat tidur nyenyak, akan menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga berat badan yang sehat. 

Sebuah penelitian mengemukakan, orang yang tidur selama lebih dari 8 jam atau kurang dari 6 jam setiap malam, terbukti memiliki kesehatan yang terganggu daripada mereka yang tidur 6 jam-8 jam per malam. 

Studi menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan, dan keinginan untuk makanan berkalori tinggi.

5. Latihan yoga

Satu penelitian menemukan bahwa stres harian dapat menyebabkan kenaikan berat badan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News