GenPI.co 
Selain itu, usahakan untuk melakukan aktivitas pada siang hari sehingga tubuhmu menjadi lelah di malam hari dan kamu bisa tidur lebih cepat.
Kurangi makan sebelum tidur
Jika mengalami susah tidur, sebaiknya tidak makan pada malam hari. Cobalah untuk makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.
Sebab, mengonsumsi makanan dan minuman sebelum tidur dapat membuat tubuh menjadi segar dan sulit mengantuk.
BACA JUGA: Jika Hubungan Asmara Sudah Seperti ini, Minta Putus Saja
Redupkan lampu pada saat malam hari
Saat malam hari, sebaiknya matikan lampu kamar untuk membuatmu lebih mudah tertidur. Kondisi ruangan yang gelap bisa membuat kamu lebih mudah mengantuk dan cepat tertidur.
Saat bangun di pagi hari, langsung bangun dari tempat tidur dan buka jendela agar cahaya matahari dapat masuk ke kamarmu. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
