GenPI.co 
GenPI.co - Pekerjaan semakin terasa menjengkelkan ketika konsentrasi kita hilang entah. Belum lagi diomelin bos lantaran kita melupanan meeting penting. Lalu, karena banyak pikiran kita lupa harus kemana, melakukan apa, ketemu siapa.
Bisa jadi kamu tengah mengalami brain fog. Kondisi itu sendiri bukanlah kelainan, tetapi istilah umum yang digunakan untuk serangkaian gejala yang dihadapi. Di dunia medis, kondisi tersebut juga dikenal dengan istilah otak bayi dan kelelahan otak.
Beberapa kebiasaan baik dapat dilakukan agar otak tidak lagi mengalami kondisi itu. Apa saja?
BACA JUGA: Begini Kondisi Otakmu Saat kamu Jatuh Cinta
Pola tidur yang baik
Tidur sama pentingnya bagi kesehatan tubuh, seperti halnya makan bersih dan berolahraga. Rata-rata individu membutuhkan 7 hingga 8 jam tidur setiap malam agar otak dapat beristirahat dengan baik. Hindari mengkonsumsi kopi atau teh tepat sebelum ] pergi tidur. Ini akan menghambat kualitas tidur.
Tetap terhidrasi
Minum air putih dalam jumlah yang baik akan membantu otak mendapatkan energi dan nutrisi yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik. Lakukan kebiasaan sering minum air selama 66 hari, itulah jumlah waktu yang dibutuhkan otak untuk menciptakan kebiasaan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
