GenPI.co 
Untuk menghindari virus Corona, tentu penting menghindari fasilitas umum. Kamu yang mengikuti klub gym hal akan sangat kesulitan karena dapat mengganggu jadwal latihan kamu.
Namun, hal tersebut tentu tidak menjadi penghalang. Kamu tetap bisa berolahraga di rumah bahkan tanpa alat sekali pun lho. Dengan gerakan yang benar tentu sensasinya akan sama seperti saat kamu lakukan di tempat gym.
BACA JUGA: Cegah Virus Corona Masuk ke Dalam Tubuh, Lakukan 3 Olahraga Rutin
Berikut adalah 3 gerakan olahraga sederhana yang dapat kamu lakukan dirumah agar atasi perut buncit kamu, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber :
Sit up
Sit up adalah gerakan pertama yang bisa kamu lakukan untuk meratakan perut kamu. Bila dilakukan secara rutin dan benar gerakan ini dapat membuat otot perut kamu terasa mengencang, terutama pada bagian atas. Untuk memaksimalkan latihan kamu bisa melakukannya selama 30 kali dalam latihan.
Lying leg raise
Selanjutnya kamu bisa melakukan gerakan Lying Leg Raise. Gerakan ini juga cukup efektif untuk meratakan perut. Kamu cukup berbaring kemudian mengangkat kaki kamu keatas dengan lurus.
Dalam sekali gerakan kamu perlu menahan posisi tersebut selama 30 detik, lakukan berkali- kali agar otot perut terasa tertarik.
Plank
Setelah lying leg raise, kamu bisa mencoba gerakan side plank. Gerakan yang satu ini juga cukup sederhana namun hasilnya pasti terasa setelah melakukannya dengan benar.
BACA JUGA: Saat Wabah Corona, 5 Olahraga ini Bisa Dilakukan di Rumah
Pertama, kamu perlu berbaring kemudian mengangkat tubuh kamu dengan siku yang menjadi tumpuannya. Lakukan selama 30 hingga 45 detik. Bila gerakanmu benar, perut akan sangat terasa mengencang karena otot perut yang tertarik. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
