3 Cara Ampuh Memperbaiki Jam Tidur yang Berantakan 

Kurangi makan sebelum tidur

Jika mengalami susah tidur, sebaiknya tidak makan pada malam hari. Cobalah untuk makan setidaknya tiga jam sebelum tidur. Sebab mengonsumsi makanan dan minuman sebelum tidur dapat membuat tubuh menjadi segar dan tidak mengantuk.

BACA JUGA: Pengamat: AHY Belum Pantas Memimpin Partai Demokrat

Redupkan lampu saat mau tidur

Saat malam hari, sebaiknya matikan lampu kamar untuk membuatmu lebih mudah tertidur. Kondisi ruangan yang gelap bisa membuat kamu lebih mudah mengantuk dan tertidur. Saat bangun pagi hari, langsung buka jendela agar cahaya matahari dapat masuk ke kamarmu. (*)
 

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News