Selain OCD, 3 Teknik Diet ini Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Untuk mendapatkan badan yang ideal, selain berolahraga tentu kamu perlu menjaga makanan dengan cara diet sehat.

22 Januari 2020 17:31 22 Januari 2020 17:31
Redaktur: Landy Primasiwi
Reporter: Asahi Asry Larasati

Selain OCD, 3 Teknik Diet ini Turunkan Berat Badan dengan Cepat - GenPI.co

ilustrasi : Diet Mediterania ( Foto : ini sehat )

Diet Mediterania

Diet Mediterania merupakan jenis diet yang diadaptasi dari gaya hidup jantung-sehat dari Yunani, Italia, Spanyol, dan Portugal.

Diet Mediterania dilakukan denga mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan.

Selain menurunkan berat badan, diet ini juga dapat menurunkan risiko penyakit kronis dan penurunan kognitif.

Diet DASH

Dietary Approaches to Stop Hypertension (DAH) merupakan diet rendah sodium yang diterapkan untuk mengontrol tekanan darah tanpa menggunakan obat-obatan.

Diet DASH dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan susu rendah lemak atau tanpa lemak dan membatasi lemak jenuh dan kolesterol makanan.(*)