Mau Hidup Sampai Usia 100 Tahun? Terapkan Diet Okinawa

Seiring dengan perkembangan zaman, ada beragam menu makanan menarik. Makanan tersebut memiliki kandungan makro nutrisi yang berbeda dibandingkan diet Okinawa sebelumnya. 

Diet Okinawa sebelumnya lebih mengutamakan menu makanan rendah kalori dan mengutamakan karbohidrat. Sementara versi kekiniannya lebih banyak mengandung protein dan lemak. 

Makro nutrisi yang terkandung dalam diet Okinawa dijabarkan sebagai berikut.

1. Diet okinawa original

Karbohidrat: 85 persen

Protein: 9 persen

Lemak: 6 persen, termasuk lemak jenuh 2 persen

BACA JUGA: Siapa Bilang Diet Tak Boleh Naik Gunung? Simak 5 Tips Jitunya

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News