Bak Bidadari Punya Tubuh Tinggi, Kuncinya Konsumsi 6 Asupan ini

Terlebih bagi orang Asia, tubuh yang dimiliki cenderung mungil dan tidak terlalu tinggi. Berbanding terbalik dengan tubuh orang Eropa.


Redaktur:
Reporter:
Bak Bidadari Punya Tubuh Tinggi, Kuncinya Konsumsi 6 Asupan ini - GenPI.co
ilustrasi : memiliki tubuh tinggi, maka akan terlihat lebih seksi dan menarik (sumber : Unsplash)

3. Ayam dan sapi

Daging ayam adalah salah satu sumber protein tertinggi di antara makanan hewani. 

Faktanya, ia menyediakan sejumlah besar protein ke tubuh untuk membangun jaringan dan otot. 

Selain ayam, daging sapi juga merupakan sumber protein yang penting tetapi juga mengandung lemak yang meningkatkan kadar kolesterol.

4. Telur

Telur juga merupakan sumber protein yang baik. Albumen putih memiliki protein 100% tetapi anda harus menghindari kuning telur karena mengandung lemak. 

Telur juga mengandung vitamin B2, yang juga dikenal sebagai riboflavin. Untuk menambah tinggi, 3 hingga 6 telur harus dikonsumsi setiap hari.

5. Kedelai

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda