GenPI.co 
4. Minuman isotonik
Anda mungkin sering mengonsumsi minuman isotonik selama proses olahraga, tetapi Wright tidak menyarankan minuman olahraga ini untuk diminum setelah latihan sehari-hari.
"Kecuali Anda seorang atlet profesional yang berlari maraton, saya sarankan menghindari minuman olahraga karena sangat tinggi gula, pemanis, atau bahan kimia," ujarnya.
Sebagai gantinya minum air kelapa mentah atau smoothie protein sehat, yang tidak mengandung bahan-bahan berkadar gula darah tinggi.
5. Makanan yang digoreng
Pelatih kesehatan merekomendasikan menghindari makanan gorengan karena mengandung lemak-trans berbahaya.
"Saya sangat berhati-hati dan menghindari makanan ini setelah berolahraga, karena kandungan lemak tinggi dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat saya merasa lesu," paparnya.(*)
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
