Awas! Jangan Konsumsi Ini Usai Jogging, Bisa Kejang...

BACA JUGA: Perpres PPPK Sudah Diteken Presiden? Ini Kata Kepala BKN

"Alternatif yang sama nyamannya, tetapi ideal bisa berupa pisang atau buah beri dengan segenggam kacang," ungkapnya.

3. Makanan olahan

Wright menjelaskan seseorang cenderung memilih makanan olahan seperti roti dan pasta pasca-latihan. tetapi hal itu tidak dianjurkan. 

Sebaliknya bila mengonsumsi buah-buahan yang mengandung karbohidrat sangat baik seperti stroberi, pisang, blueberry dan kiwi.

BACA JUGA: Strategi Menhan Prabowo Sangat Cool, Ternyata Ini Situasi Natuna

Dia juga merekomendasikan memilih 'karbohidrat pintar' seperti padi-padian, kacang polong, buah-buahan dan sayuran, daripada karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta atau produk tepung. 

"Ini akan memastikan Anda memiliki energi berkelanjutan sepanjang hari," sarannya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News