GenPI.co 
Meredakan perut kembung
Perubahan hormon menyebabkan Fenomena yang disebut retensi cairan. Ketika haid wanita biasanya mengalami perubahan nafsu makan. Mereka mungkin cenderung menginginkan cokelat dan makanan manis selama menstruasi. Perubahan pola makan tersebut membuat perut menjadi kembung.
Olah raga teratur dipercaya meredakan perut kembung yang menyertai haid.
Mengatasi nyeri haid
Dengan melakukan olahraga, dapat mengurangi rasa nyeri yang muncul saat haid. Hal ini disebabkan ketika berolahraga, tubuh memproduksi endorfin. Itu adalah bahan kimia yang dapat membantu meringankan rasa sakit yang dialami wanita saat haid.
BACA JUGA: Ladies, Pantau Kondisi Rahim Kamu dengan Melihat Warna Darah Mens
Membuat mood lebih stabil
Saat haid, mood perempuan tidak stabil, naik turun sehingga membuat dirinya begitu emosional, cepat marah dan mudah menangis.
Namun dengan olahraga semua gejala itu bisa diminamisir. Hal ini disebabkan karena peran endorfin yang membuat kamu jadi lebih positif dan rileks.
Ketika pikiran kendur, stres pun lenyap dan kamu bisa menjalani hari dengan perasaan nyaman dan gembira meski sedang haid.
So ladies, rutin olah raga yuk!(*)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
