GenPI.co 
BACA JUGA : 4 Makanan Bisa Membuat Orang Cepat Mengantuk, Termasuk Nasi
2. Protein
Daging ikan sudah diketahui sangat tinggi protein. Itu juga ada dalam telur-telurnya. Penelitian para ahli dari IPB menyatakan, telur ikan cakalang berguna untuk memperbaiki kerusakan jaringan dalam tubuh seseorang.
Tak hanya itu, manfaat lainnya bisa menpercepat penyerapan kalsium serta bagus untuk antibodi. Dalam 100 gram telut ikan kakap memiliki kandungan protein kurang lebih berkisar 24-30 gram.
BACA JUGA : Awas! 4 Makanan yang Bisa Bikin Bodoh, Nomor 4 Sering Dimakan
3. Tinggi Asam Lemak Omega 3
Untuk kandungan lain yang terdapat dalam telur ikan adalah asam lemak omega 3. Kandungan itu sangat bagus bagi kesehatan jantung kalian. Memang dari berbagai jenis ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega 3, ikan salmon lebih unggul. Oleh karena itu, ikan tersebut sangat digenari baik dagingnya atau telurnya.
Manfaat lemak baik ini berguna mencegah penyumbatan pembuluh darah. Karena penyumbatan dapat membuat kerja jantung terganggu. Tak hanya itu, asam lemak omega 3 dipercaya mampu menurukan kolesterol, trigliserida tinggi, darah tinggi dan bermanfaat untuk tumbuh kembang anak serta menangkal tadikal bebas. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
