5 Bahan Alami Efektif Tangkal Kolesterol Jahat, Nomor 3 Mantul!

GenPI.co - Kolesterol jahat mudah saja menyerang setiap orang. Biasanya penyebab utamanya karena konsumsi makanan berlemak yang terlalu berlebihan, seperti gule, daging-dagingan hingga opor.

Untuk menangkal kadar kolesterol dalam tubuh, maka perlu bagi Anda untuk memperhatikan asupan makanan sehat dan bergizi.

Dilansir dari Health Line, di bawah ini terdapat 5 makanan penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi. Apa saja? 

Buah-Buahan

Buah-buahan menjadi makanan wajib oenurun kolesterol. Misalnya, alpukat, jambu biji, apel, dan jeruk. Buah-buahan mengandung vitamin dan serat yang bisa mengikat kolesterol dari makanan. Kandungan vitamin C dalam buah bisa mencegah penumpukan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Pasalnya, serat pada oatmeal membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.

BACA JUGA : Rebusan Daun Salam, Bikin Asam Urat dan Kolesterol Wassalam

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News