Hindari Kebiasaan Buruk ini Agar Tak Terkena Gejala Insomnia

GenPI.co - Mengalami susah tidur atau insomnia banyak sekali dikeluhkan sebagian para pekerja pada umumnya. 

Kesibukan dalam pekerjaan membuat tubuh pun terkadang enggan berhenti dari aktivitas berpikir, alhasil berdampaknya pada pola tidur seseorang dan mengalami gangguan saat hendak tidur. 

Agar kamu tidak mengalami kesulitan tidur, sebaiknya kamu perlu menghindari hal-hal buruk seperti ini:

1. Jangan meletakkan ponsel di dekat kepala

Ternyata salah satu penyebab kamu susah tidur adalah meletakkan ponsel di dekat kamu tidur. Pasalnya meletakkan ponsel di dekat kamu menjadikan kamu ingin membuka ponsel dan akhirnya menjadi terjaga dan sulut tidur, bahkan sulit tidur nyenyak. 

2. Tidur di ruangan terang 

Cahaya lampu membuat kamu  silau dan susah untuk memejamkan mata. Kondisi kamar yang gelap membuat otak memproses melatonin yang dapat membantu untuk tidur lebih cepat. 

BACA JUGA : 4 Cara Ciamik untuk Mengatasi Insomnia Akut

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News