Mau Sarapan Tapi Takut Gemuk? Lakukan 4 Kiat Ini

Sarapan mengandung sedikitnya 8 gram serat

Sarapan dengan makanan yang tinggi serat dapat membuat perut kenyang dan terhindar dari makanan berkalori tinggi. Contoh sarapan tinggi serat dan bebas gluten, di antaranya adalah bubur oatmeal dan buah-buahan.

Jangan mengkonsumsi makanan berkalori tinggi

Ketika sarapan, jaga asupan dari makanan berkalori tinggi yang bisa membuat berat badan bertambah. Asupan kalori yang dianjurkan adalah sekitar 300 sampai 600 untuk menjaga berat badan tetap seimbang.

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News