Makanan Bisa Jadi Pemicu Kram Otot, Bukan Sekadar Kurang Peregangan

Kram otot bisa dipicu faktor makanan, terutama jika tubuh kekurangan zat gizi tertentu yang berperan penting dalam fungsi otot.


Redaktur:
Makanan Bisa Jadi Pemicu Kram Otot, Bukan Sekadar Kurang Peregangan - GenPI.co
Kram otot bisa dipicu faktor makanan, terutama jika tubuh kekurangan zat gizi tertentu yang berperan penting dalam fungsi otot. Foto: envato elements/By donut3771

Minum banyak air putih sepanjang hari sangat penting.

Jika kamu berkeringat berlebihan selama bekerja atau berolahraga, pertimbangkan untuk mengonsumsi kaldu dan minuman elektrolit.

Melakukan peregangan sebelum dan sesudah latihan juga membantu mencegah kram otot.

BACA JUGA:  3 Manfaat Utama Habbatussauda, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari

Tingkatkan intensitas latihan secara perlahan dan lakukan aktivitas fisik sedang. 

Hubungi penyedia layanan kesehatan jika kram otot berlanjut meski sudah meningkatkan asupan elektrolit. (*)

BACA JUGA:  Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Pertumbuhan Janin

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda