Pentingnya Rutinitas Pagi, Rahasia agar Hari Lebih Tenang dan Produktif

McClean bercerita pernah lupa menggosok gigi karena paginya kacau setelah melewatkan acara putrinya.

"Banyak orang menjalani rutinitas tanpa sadar. Kita tidak merancangnya dengan sengaja, padahal rutinitas yang tepat bisa jadi kunci hari yang lebih baik," ujar McClean.

Psikoterapis di Cheshire, Inggris, Kamalyn Kaur mengatakan rutinitas yang terburu-buru bisa meningkatkan hormon stres (kortisol) secara berlebihan.

BACA JUGA:  Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Pertumbuhan Janin

Padahal, hormon kortisol seharusnya membantu tubuh bangun dan tetap waspada.

"Jika hormon kortisol terlalu tinggi, efeknya mirip seperti minum kopi saat perut kosong, gelisah dan tidak nyaman," kata Kaur. (*)

BACA JUGA:  Kakao Bisa Mengurangi Manfaat Obat Ini, Wajib Dihindari

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News