GenPI.co 
3. Minuman Elektrolit
Minuman elektrolit bisa jadi pilihan terbaik setelah air putih untuk mencegah kram otot.
Ini karena kehilangan garam tubuh bisa menyebabkan kram.
Elektrolit seperti natrium dan kalium penting untuk berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga hidrasi, keseimbangan cairan, dan mendukung kerja otot.
BACA JUGA: Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Pertumbuhan Janin
Pilihlah merek yang tidak mengandung gula tambahan.
4. Kacang
Kacang-kacangan kaya fosfor, mineral elektrolit yang sangat penting bagi tubuh.
BACA JUGA: Kakao Bisa Bantu Melindungi Jantung, Manfaat Alami yang Didukung Sains
Fosfor paling banyak ditemukan di tubuh, setelah kalsium.
Tanpa fosfor, otot tidak bisa berfungsi dengan baik, seperti kontraksi dan relaksasi otot.
BACA JUGA: Mengenal Suplemen Kemangi, Manfaat dan Risiko yang Perlu Diketahui
Mengonsumsi cukup fosfor bisa membantu mencegah kram otot.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
