5 Makanan Paling Ampuh untuk Mencegah Kram Otot, Yuk Coba!

GenPI.co - Konsumsi makanan tertentu bisa membantu mencegah kram otot.

Kram otot sering terjadi karena ketidakseimbangan elektrolit, dehidrasi, atau kekurangan beberapa nutrisi penting yang mendukung fungsi otot.

Dilansir Health, berikut beberapa makanan terbaik untuk mencegah kram otot.

1. Ubi Jalar

BACA JUGA:  Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Pertumbuhan Janin

Ubi jalar mengandung sekitar 80% air dan lebih dari 400 mg kalium per cangkir.

Ubi jalar juga mengandung protein, serat, dan banyak vitamin C.

2. Air Kelapa

BACA JUGA:  Kakao Bisa Bantu Melindungi Jantung, Manfaat Alami yang Didukung Sains

Saat berkeringat, kamu kehilangan air dan elektrolit, termasuk kalium.

Air kelapa secara alami mengandung banyak kalium.

BACA JUGA:  Mengenal Suplemen Kemangi, Manfaat dan Risiko yang Perlu Diketahui

Mengisi kembali cadangan air dan kalium dengan air kelapa yang menyegarkan bisa membantu meredakan kram otot.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News