GenPI.co 
Air bisa membantu kamu mengelola berat badan.
Air juga memberikan bantalan dan pelumas pada sendi, membantu tubuh membuang limbah, mencegah dehidrasi, serta mengatur suhu tubuh.
3. Kurang Tidur
Orang dewasa umumnya memerlukan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Gluten yang Harus Dihindari, Bisa Ganggu Pencernaan
Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup dan konsisten bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Penelitian telah menghubungkan kurang tidur dengan obesitas dan meningkatnya risiko kenaikan berat badan.
BACA JUGA: 4 Makanan Andalan untuk Kurangi Risiko Kram Otot, Patut Dicoba
Itu karena hormon ghrelin dan leptin, yang berperan dalam siklus tidur, juga memengaruhi nafsu makan. (*)
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
