GenPI.co 
GenPI.co - Dokter spesialis kandungan dr Ardiansjah Dara Sjahruddin membagikan tips olahraga untuk ibu hamil agar janin tetap aman.
Dara mengatakan ibu hamil sebaiknya menghindari gerakan minim trauma dan mengurangi gerakan yang berpusat pada inti tubuh yang ada di area perut.
“Ibu hamil boleh melakukan apa pun olahraga. Terpenting minim trauma. Jangan memilih yang loncat-loncat,” katanya dikutip dari Antara, Sabtu (26/4).
BACA JUGA: Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Pertumbuhan Janin
Semisal ibu hamil ingin bermain basket, maka cukup dengan melempar-lempar bola. Namun jika sengaja ikut bertanding, maka risikonya besar yakni bisa jatuh.
Kemudian jika ingin olahraga di pusat kebugaran atau gym dengan menonjolkan kekuatan fisik, maka disarankan menghindari pemakaian otot perut.
BACA JUGA: Tips Mencegah Diabetes pada Ibu Hamil, Terapkan Pola Makan Sehat
Hal ini disebabkan posisi janin di kandungan berada pada bagian bawah sekitar perut dan inti tubuh.
Jadi untuk latihan bagian bawah, tidak direkomendasikan supaya mengurangi risiko pada kehamilan.
BACA JUGA: Tips Memenuhi Protein Harian Ibu Hamil, Konsumsi Susu
Sejumlah gerakan yang harus dihindari ibu hamil di antaranya sit-up, deadlift, hingga squat, yang semuanya memiliki fokus pemakaian otot perut.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
