Cegah Kram Otot dengan Makanan Ini, Enak dan Bergizi

2. Pisang

Pisang berukuran sedang memiliki lebih dari 400 miligram (mg) kalium.

Pisang mengandung elektrolit lain yang membantu mengurangi risiko kram otot, seperti natrium, magnesium, dan kalsium.

Pisang juga merupakan sumber serat, senyawa tanaman yang sehat, serta vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.

3. Alpukat

Alpukat memiliki banyak kalium, hampir 1.000 mg hanya dalam satu alpukat, belum lagi lemak sehat, kalsium, magnesium, dan natrium.

BACA JUGA:  4 Manfaat Kemangi untuk Tubuh, Kaya Antioksidan dan Vitamin

Penelitian menunjukkan bahwa alpukat masuk dalam daftar makanan super. (*)

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News