GenPI.co 
GenPI.co - Kram otot terjadi saat otot menegang atau berkontraksi tanpa disadari.
Kram ini bisa terjadi pada siapa saja dan terasa nyeri dalam waktu yang lama.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan terbaik untuk mencegah kram otot.
1. Susu
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Protein untuk Bantu Bentuk Otot, Bisa Punya Badan Atletis
Susu mengandung banyak kalsium, mineral yang bisa membantu kamu terhindar dari kram otot.
Kalsium digunakan tubuh dalam berbagai cara, salah satunya memungkinkan otot berkontraksi dan kemudian rileks.
BACA JUGA: 5 Makanan Tinggi Gluten, Bisa Bikin Perut Tidak Nyaman
Kamu mungkin lebih rentan terhadap kram otot jika tidak mendapatkan cukup kalsium.
Susu juga kaya akan vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium.
BACA JUGA: Tips Mencegah Obesitas pada Anak, Batasi Makanan Olahan
Vitamin D yang ditemukan dalam makanan hewani, seperti susu, diserap ke dalam aliran darah lebih baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
