Cara Sederhana Menjaga Asupan Magnesium, Tubuh Jadi Lebih Sehat

GenPI.co - Asupan magnesium sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Kelompok tertentu memiliki risiko lebih tinggi mengalami kekurangan magnesium.

Orang dewasa cenderung memiliki asupan magnesium yang lebih rendah.

BACA JUGA:  3 Manfaat Yoga di Pagi Hari, Kesehatan Fisik dan Emosional Terjaga

Dilansir Health, berikut beberapa cara memenuhi kebutuhan magnesium.

1. Makan alpukat

Alpukat merupakan sumber magnesium dan nutrisi penting lainnya seperti serat, lemak sehat, folat, dan kalium.

BACA JUGA:  4 Manfaat Campuran Jahe dan Kunyit, Rahasia Sehat Alami

Secangkir irisan alpukat menyediakan 42,3 miligram magnesium atau 10 persen dari kebutuhan harian.

Nikmati alpukat di atas roti panggang, telur, dalam roti lapis atau roti gulung, atau sebagai pelengkap sup.

BACA JUGA:  4 Manfaat Diet Keto, Gaya Hidup Rendah Karbohidrat

Kamu juga bisa menambahkannya ke dalam smoothie, salad, sereal, atau tumbuk menjadi guacamole.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News