GenPI.co 
GenPI.co - Stres bisa menghantui kamu, memengaruhi suasana hati, dan hubungan.
Ketika stres menguasai, kamu harus menjadi lebih tegang, cepat marah, atau merasa jauh dari orang lain.
Menemukan cara yang tepat untuk mengelola stres sangatlah penting.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Kopi Tanpa Kafein, Bantu Cegah Penyakit Serius
Dilansir Times of India, berikut tips ampuh mengatasi stres.
1. Latihan pernapasan
Cobalah bernapas selama 4 detik, menahan napas selama 4 detik, mengembuskan napas selama 4 detik, lalu menahannya lagi selama 4 detik.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jeruk Bergamot untuk Tubuh, Alami dan Menyegarkan
Bayangkan dan lakukan latihan pernapasan ini seolah-olah kamu sedang menggambar kotak dengan napasmu.
Teknik ini secara efektif membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi kecemasan, dan menjernihkan pikiran.
2. Ambil istirahat aktif
BACA JUGA: 4 Manfaat Diet Keto, Gaya Hidup Rendah Karbohidrat
Terkadang, metode yang paling sederhana bisa menjadi yang paling bermanfaat dalam mengurangi stres dan kecemasan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
