GenPI.co 
Gula darah berperan penting dalam pengaturan nafsu makan.
Penelitian menunjukkan bahwa kontrol gula darah yang buruk bisa memengaruhi rasa lapar dan meningkatkan risiko makan berlebihan.
Makanan yang mengandung banyak protein dan serat bisa memperlambat pencernaan serta mencegah naik turunnya gula darah.
3. Hindari Diet Ketat
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Kopi Tanpa Kafein, Bantu Cegah Penyakit Serius
Terlalu membatasi pilihan makanan bisa menyebabkan kamu makan berlebihan.
Penelitian menunjukkan bahwa menghindari makanan tertentu bisa meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan tersebut.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Jahe dan Kunyit Setiap Hari, Tubuh Nggak Gampang Lemas
Hindari diet yang terlalu ketat dan sesekali menikmati makanan yang lebih "memanjakan" bisa membantu mengurangi makan berlebihan. (*)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
