Makan Buah Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Rahasia Langsing Alami

Cobalah mengonsumsi beragam buah untuk mendapatkan berbagai nutrisi dan antioksidan.

Karena karbohidrat dalam buah membantu memicu aktivitas, waktu makan buah juga penting.

Cobalah mengonsumsi buah selama jam-jam aktif.

BACA JUGA:  3 Manfaat Minum Kopi Tanpa Kafein, Bantu Cegah Penyakit Serius

Itu bisa berarti makan pisang sebelum berolahraga atau makan buah beri saat sarapan sebelum berangkat kerja.

Kamu bisa memadukan apel dengan selai kacang almond di sore hari untuk membantu menambah tenaga.

BACA JUGA:  3 Manfaat Yoga di Pagi Hari, Kesehatan Fisik dan Emosional Terjaga

Mengonsumsi buah sebelum berolahraga atau sebelum memulai hari bisa memberi kamu karbohidrat yang mudah dicerna dan menjaga energi tetap tinggi.

Departemen Pertanian AS merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi 1,5 - 2,5 cangkir buah setiap hari.

BACA JUGA:  3 Manfaat Konsumsi Jahe dan Kunyit Setiap Hari, Tubuh Nggak Gampang Lemas

Itu bisa mencakup buah kalengan, segar, kering, beku, atau jus. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News