Deretan Makanan Fungsional Padat Nutrisi, Risiko Penyakit Kronis Menurun

GenPI.co - Makanan fungsional kaya nutrisi dan senyawa yang menawarkan manfaat kesehatan serta bisa mengurangi risiko penyakit kronis.

Makanan fungsional bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, fungsi otak, dan kesehatan jantung.

Dilansir Health, berikut deretan makanan fungsional yang sayang jika dilewatkan.

1. Buah dan Sayuran

BACA JUGA:  3 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut, Bikin Berkilau dan Lebih Tebal

Buah dan sayuran dianggap sebagai makanan fungsional.

Buah dan sayuran mengandung vitamin, mineral, kalori, dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh serta membantu melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan kronis.

BACA JUGA:  4 Makanan yang Cocok Dicampur Kunyit, Rasa Lebih Nikmat

Blueberry dan sayuran berdaun hijau bisa membantu melawan peradangan dalam tubuh.

Peradangan menyebabkan kondisi kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. 

2. Biji-bijian Utuh dan Kacang-kacangan

BACA JUGA:  Tips Menyiapkan Bekal untuk Mudik, Bawa Makanan Kering dan Buah

Biji-bijian utuh dan kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi penting.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News