GenPI.co 
Menunda reaksi sejenak memberi ruang bagi logika untuk ikut berperan dalam mengambil keputusan.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini membentuk pola pikir yang lebih tenang dalam menghadapi berbagai situasi.
2. Mengatur Napas
BACA JUGA: 5 Aktivitas Relaksasi Ampuh Mengurangi Stres, Suasana Hati Lebih Ceria
Pada saat emosi meluap, napas menjadi lebih pendek dan cepat tanpa disadari.
Mengatur napas bukan hanya sekadar teknik relaksasi, tetapi juga cara untuk mengembalikan kendali saat situasi terasa menekan.
BACA JUGA: Cara Efektif Menurunkan Kadar Kortisol, Stres Berkurang
Dengan berlatih pernapasan secara rutin, tubuh akan lebih siap menghadapi situasi penuh tekanan.
3. Pola Pikir Fleksibel
BACA JUGA: 3 Jenis Rambut Rontok yang Dipicu Stres, Untung Tidak Permanen
Salah satu penyebab stres terbesar adalah ekspektasi yang kaku terhadap hidup terus berjalan baik tanpa hambatan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
