3 Tips Kelola Emosi, Ampuh Atasi Stres

GenPI.co - Kehidupan berjalan dengan dinamika yang unik. Ada kalanya terasa mudah, tetapi ada pula momen yang menjadi tantangan.

Pada saat mengalami naik-turun kehidupan, penting untuk bisa mengelola emosi dengan baik.

Pasalnya, emosi yang tidak terkendali bisa menjadi beban yang memperburuk situasi hingga menyebabkan stres.

BACA JUGA:  5 Aktivitas Relaksasi Ampuh Mengurangi Stres, Suasana Hati Lebih Ceria

Mengelola emosi bukan berarti menekan atau meniadakannya, tetapi memahami cara terbaik untuk menyalurkan dan meresponsnya dengan bijaksana.

Berikut ini tiga tips kelola emosi yang baik.

BACA JUGA:  Cara Efektif Menurunkan Kadar Kortisol, Stres Berkurang

1. Menyadari Emosi

Sebelum bereaksi terhadap sesuatu yang memicu stres, beri jeda sejenak untuk memahami perasaan yang muncul.

BACA JUGA:  3 Jenis Rambut Rontok yang Dipicu Stres, Untung Tidak Permanen

Dengan menyadari emosi yang sedang dirasakan, respons yang diambil pun akan lebih terkendali dan tidak impulsif.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News