GenPI.co 
GenPI.co - Kebiasaan sederhana yang dilakukan dengan sepenuh hati bisa membawa dampak besar dalam kehidupan.
Konsistensi dalam melakukan hal-hal kecil dengan niat yang baik bisa mendukung kesehatan fisik dan mental.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membuat kamu lebih bugar.
1. Pagi yang santai
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Garam, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit
Melakukan relaksasi selama 5 menit bisa memberikan perbedaan besar pada suasana hati dan energi sepanjang hari.
Sisihkan waktu untuk menyantap sarapan yang mengenyangkan, melakukan peregangan atau meditasi, dan nikmati perjalanan yang tenang untuk memulai hari.
2. Bergerak
BACA JUGA: Manfaatkan Gadai Peduli untuk Akses Pembiayaan Cepat, Bebas Bunga Selama 60 hari
Olahraga meningkatkan endorfin, memelihara kekebalan tubuh, meredakan stres, dan membuat kamu merasa percaya diri.
Olahraga setiap hari bisa memberikan manfaat besar serta menjadi penyegar terbaik untuk tubuh dan pikiran.
BACA JUGA: Manfaat Mengasuh Anak, Bisa Melindungi Otak Orang Tua
Aktif bergerak secara signifikan meningkatkan kesejahteraan mental dengan mengurangi gejala stres, kecemasan, dan depresi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
