4 Menu Sarapan Tinggi Protein, Cocok untuk Gaya Hidup Aktif

Sarapan tinggi protein membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan mendukung pemulihan serta pertumbuhan otot.


Redaktur:
4 Menu Sarapan Tinggi Protein, Cocok untuk Gaya Hidup Aktif - GenPI.co
Sarapan tinggi protein membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan mendukung pemulihan serta pertumbuhan otot. Foto: envato elements/By Olena_Mykhaylova

3. Bagel

Olesi bagel dengan satu ons krim keju (2 gram protein) dan tambahkan 3 ons salmon asap (15,5 gram protein).

Sepotong bagel gandum utuh bisa memberikan tambahan 10 gram protein.

4. Keju dan Buah

Sajikan 2 ons keju cheddar atau setengah cangkir keju cottage untuk 12 gram protein.

BACA JUGA:  Vadel Badjideh Sakit saat Ditahan, Ibu Bawakan Makanan Favorit

Tambahkan seperempat cangkir pistachio untuk memperoleh lemak sehat dan tambahan 6 gram protein.

Lalu, lengkapi makanan ini dengan buah segar atau beri yang mengandung karbohidrat dan serat. (*)

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda