GenPI.co 
Roti gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang sangat baik untuk membantu mengatur kadar gula darah.
Hummus kaya akan protein nabati.
Protein berperan penting dalam mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan saat beristirahat.
BACA JUGA: Manfaat Mengasuh Anak, Bisa Melindungi Otak Orang Tua
Protein yang cukup sangat penting untuk perbaikan jaringan otot.
3. Biji Labu
Biji labu mengandung magnesium dan triptofan yang baik, dikaitkan dengan perbaikan pola tidur.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Garam, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit
Satu porsi biji labu seberat 1 ons menyediakan 168 mikrogram (mcg) magnesium, 40% dari nilai harian.
Biji labu juga mengandung lemak dan protein sehat untuk memuaskan rasa lapar sepanjang malam.
BACA JUGA: Manfaatkan Gadai Peduli untuk Akses Pembiayaan Cepat, Bebas Bunga Selama 60 hari
Biji labu bisa dinikmati begitu saja atau dipadukan dengan bahan segar lainnya, seperti irisan apel atau seporsi kecil granola. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
