3 Camilan Lezat Sebelum Tidur, Bikin Kenyang Tanpa Gangguan Pencernaan

GenPI.co - Memilih camilan lezat sebelum tidur bisa jadi sedikit membingungkan.

Banyak yang ingin ngemil, tapi juga takut camilan tersebut mengganggu kualitas tidur atau berdampak buruk bagi kesehatan.

Dilansir Health, berikut beberapa camilan lezat dan sehat.

1. Pisang dan Selai Kacang

BACA JUGA:  3 Makanan Penuh Gizi untuk Diet Keto, Menjaga Energi Tanpa Mengorbankan Rasa

Pisang yang diolesi selai kacang merupakan perpaduan sempurna rasa asin dan manis yang bisa menjadi camilan lezat sebelum tidur.

Pisang mengandung karbohidrat yang padat nutrisi, sedangkan selai kacang menyediakan protein dan lemak sehat.

BACA JUGA:  Lebaran 2025: Marshanda Tidak Sabar Santap Makanan Padang

Lemak sehat dalam selai kacang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga membuat kenyang sepanjang malam. 

Satu pisang kecil menyediakan 90 kalori dan 23 g karbohidrat, sementara satu sendok makan (sdm) selai kacang rendah sodium menyediakan 94 kalori dan 8 g lemak.

2. Keju Cottage dan Buah Beri

BACA JUGA:  Vadel Badjideh Sakit saat Ditahan, Ibu Bawakan Makanan Favorit

Keju cottage mengandung protein yang sangat baik dan cocok dipadukan dengan banyak makanan, termasuk buah beri.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News