GenPI.co 
Hubungan sosial juga bisa meningkatkan suasana hati dan menurunkan tekanan darah.
3. Ungkapkan Rasa Syukur
Meluangkan waktu untuk memperhatikan hal-hal yang berjalan baik dalam hidup bisa berdampak signifikan pada kesejahteraan.
Beberapa peneliti menyebut orang yang mengungkapkan rasa syukur melaporkan tingkat stres lebih rendah, kualitas hidup lebih baik, dan lebih sedikit masalah kesehatan mental.
BACA JUGA: Manfaat Mengasuh Anak, Bisa Melindungi Otak Orang Tua
Ada juga penelitian awal yang menunjukkan bahwa rasa syukur bisa menurunkan tanda-tanda penyakit jantung.
4. Cobalah Menulis Jurnal
Menulis jurnal salah satu cara yang bagus untuk memproses pikiran dan emosi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Suplemen Magnesium untuk Kesehatan
Pendekatan ini bisa membantu kamu mengidentifikasi pemicu dan pola pikir negatif serta memberikan rasa lega.
Menulis jurnal memungkinkan kamu mengeluarkan berbagai hal, terutama pikiran dan perasaan yang terpendam.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Garam, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit
Menulis jurnal dan ekspresif juga bisa efektif dalam mengatasi gejala depresi dan membantu orang yang hidup dengan kondisi kesehatan kronis. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
