GenPI.co 
GenPI.co - Setiap orang punya caranya sendiri dalam mengurangi stres, karena apa yang bisa membuat seseorang merasa lebih tenang mungkin tidak sama bagi orang lain.
Ada yang merasa lebih baik setelah berolahraga, meditasi, atau mendengarkan musik.
Dilansir Health, berikut beberapa tips efektif mengurangi stres.
1. Tingkatkan Aktivitas Fisik
BACA JUGA: Manfaat Mengasuh Anak, Bisa Melindungi Otak Orang Tua
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Di sisi lain, malas bergerak bisa meningkatkan risiko kecemasan, depresi, dan rendahnya kesejahteraan emosional.
BACA JUGA: 5 Manfaat Suplemen Magnesium untuk Kesehatan
Satu studi menemukan bahwa berolahraga dua kali seminggu secara signifikan mengurangi tingkat stres.
2. Bangun Koneksi Sosial
Membangun hubungan sosial bisa memberikan dukungan emosional dan menciptakan rasa memiliki.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Garam, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit
Merasa kesepian menjadi faktor utama penyebab tingginya tingkat stres.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
