3 Cara Jitu Mengatasi Stres, Kesehatan Mental Tetap Terjaga

GenPI.co - Stres bisa memengaruhi semangat dan motivasi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Ketika seseorang merasa tertekan atau stres, tubuh dan pikiran cenderung fokus pada masalah yang ada.

Stres juga bisa mengganggu kualitas tidur, pola makan, dan keseimbangan emosional.

BACA JUGA:  Manfaat Mengonsumsi Minyak Ikan dan Magnesium Secara Bersamaan

Dilansir Health, berikut beberapa cara ampuh mengatasi stres.

1. Membangun Ketahanan Emosional

Orang tangguh akan bangkit kembali dari situasi yang menantang.

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Rutin Konsumsi Suplemen Minyak Ikan, Penyakit Kronis Ambyar

Kamu bisa membangun ketahanan dengan mempraktikkan perawatan diri, mengembangkan pandangan positif, meningkatkan keterampilan memecahkan masalah, menerima perubahan, dan menetapkan tujuan yang realistis.

Cara lain untuk meningkatkan ketahanan meliputi belajar dari pengalaman masa lalu, menjalani terapi, dan mengubah perspektif terhadap situasi.

2. Menjadi Sukarelawan

BACA JUGA:  Manfaat Mengasuh Anak, Bisa Melindungi Otak Orang Tua

Membantu orang lain dengan menjadi sukarelawan bisa meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News