3 Cara Efektif Mengatasi Stres, Pikiran Jauh Lebih Tenang

GenPI.co - Setiap orang pasti pernah mengalami stres, dari masalah kecil hingga trauma mendalam.

Stres tidak boleh diabaikan atau dikesampingkan.

Stres kronis bisa menyebabkan peradangan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Rutin Konsumsi Suplemen Minyak Ikan, Penyakit Kronis Ambyar

Dilansir Health, berikut cara efektif mengatasi stres.

1. Berlatih Kesadaran Penuh (Mindfulness)

Mindfulness membantu kamu memfokuskan perhatian serta melepaskan kekhawatiran, stres, dan kecemasan.

BACA JUGA:  5 Manfaat Suplemen Magnesium untuk Kesehatan

Dengan latihan ini, kamu belajar mengelola pikiran dan perasaan.

Kesadaran penuh tidak hanya mengatasi stres, tetapi juga mengurangi depresi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Gunakan Teknik Relaksasi

BACA JUGA:  Matcha, Minuman Hijau dengan Manfaat Kesehatan yang Tidak Boleh Diremehkan

Relaksasi bisa membuat detak jantung lebih stabil, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi ketegangan otot.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News