Daftar Buah yang Mengandung Magnesium Tinggi

GenPI.co - Kamu bisa memenuhi asupan sebagian magnesium dengan mengonsumi buah-buahan.

Untuk mendapatkan magnesium dalam jumlah cukup, penting juga untuk mengonsumsi sayuran hijau dan produk susu.

Dilansir Health, berikut beberapa buah yang memiliki kandungan magnesium.

1. Aprikot Kering

BACA JUGA:  Nikmati Kelezatan Susu Cokelat dengan Manfaat Sehat di Setiap Tegukan

Aprikot kering manis dan kenyal, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi orang yang menginginkan alternatif sehat untuk makanan manis.

Secangkir aprikot kering mengandung 41,6 miligram magnesium, 9,9% dari kebutuhan harian.

BACA JUGA:  Jangan Anggap Remeh, Ini Manfaat Luar Biasa Kurma bagi Kesehatan

Aprikot kering juga mengandung banyak nutrisi lain, seperti kalium dan zat besi. 

Porsi aprikot kering yang sama memenuhi 19,2% nilai harian untuk zat besi, yang dibutuhkan untuk transportasi oksigen, pertumbuhan, produksi energi, sintesis hormon, dan perkembangan neurologis.

2. Pisang

BACA JUGA:  Pisang Merah Ternyata Mengandung Banyak Antioksidan, Bermanfaat bagi Kesehatan Tubuh

Pisang adalah buah tropis yang mengandung banyak nutrisi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News