4 Kebiasaan Sarapan Bisa Hambat Usaha Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Sulit menurunkan berat badan sering kali disebabkan kebiasaan yang tidak sehat, terutama saat sarapan.

Penyebab sulit menurunkan berat badan bisa bervariasi.

Dilansir Health, berikut beberapa penyebab berat badan sulit turun.

1. Tidak Menyertakan Lemak Sehat

BACA JUGA:  3 Jenis Makanan Harus Dihindari agar Perut Tidak Kembung

Menghindari lemak saat sarapan dapat menghambat penurunan berat badan.

Lemak membantu kamu merasa kenyang lebih lama dengan memicu hormon yang memperlambat pencernaan.

BACA JUGA:  Pisang Merah, Makanan Super untuk Jantung Sehat

Lemak juga membantu tubuh menyerap vitamin tertentu.

Menyertakan lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, atau minyak zaitun tidak hanya membantu mengendalikan nafsu makan, tetapi juga mendukung kesehatan jantung.

BACA JUGA:  Gaza Terancam Tidak Memiliki Cukup Persediaan Makanan, Bahan Bakar, dan Tenda

Lemak sehat harus menjadi bagian penting dari sarapan seimbang untuk manajemen berat badan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News