GenPI.co 
2. Membatasi Pilihan Protein
Jangan batasi pilihan protein pada telur dan yogurt.
Secangkir keju cottage adalah pilihan protein sederhana lainnya, dan kamu dapat menambahkan serat dengan potongan buah.
Jika membuat roti panggang, tambahkan alpukat dan tuna atau sisa ayam untuk protein tambahan.
BACA JUGA: 4 Makanan Terbaik untuk Meredakan Sakit Perut Secara Alami
Oleskan selai kacang pada roti panggang, wafel, dan panekuk untuk menambah asupan protein nabati.
Kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong, dan lentil juga merupakan sumber protein yang baik.
3. Mengandalkan Makanan Ringan Rendah Gizi
BACA JUGA: Daftar Makanan Ideal Berdasarkan Golongan Darah untuk Mendukung Kesehatan
Makanan ringan seperti keripik, kue, dan donat mungkin lezat, tetapi sebagian besar mengandung lemak juga gula tambahan.
Karena mengandung sedikit protein atau serat, makanan ini tidak akan membuat kenyang, sehingga kamu cenderung makan berlebihan. (*)
BACA JUGA: 3 Jenis Makanan Harus Dihindari agar Perut Tidak Kembung
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
