GenPI.co 
Lebih jauh lagi, bit mengandung antioksidan kuat yang disebut betalain, yang dapat melindungi terhadap obesitas, penyakit jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya.
2. Brokoli
Brokoli tidak hanya rendah kalori, tetapi juga relatif tinggi serat dan protein.
Satu cangkir brokoli yang dimasak mengandung 5 gram serat dan 3,7 gram protein, semuanya hanya mengandung 55 kalori.
BACA JUGA: 4 Makanan Terbaik untuk Meredakan Sakit Perut Secara Alami
Brokoli kaya akan vitamin C dan K serta folat , yang sangat penting untuk pertumbuhan janin selama kehamilan.
Selain itu, brokoli mengandung nutrisi dan fitokimia yang dapat mengurangi peradangan.
3. Ubi jalar
BACA JUGA: Daftar Makanan Ideal Berdasarkan Golongan Darah untuk Mendukung Kesehatan
Ubi jalar dapat menjadi tambahan yang sehat untuk diet seimbang jika tujuannya adalah menurunkan berat badan.
Satu ubi jalar berukuran sedang menyediakan 3,8 gram serat, 2,3 gram protein, dan 103 kalori.
BACA JUGA: 3 Jenis Makanan Harus Dihindari agar Perut Tidak Kembung
Ubi jalar juga mengandung karotenoid dan senyawa lain mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi kognitif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
