4 Makanan Bisa Meningkatkan Energi, Kamu Tetap Segar dan Bersemangat

GenPI.co - Meningkatkan energi melalui makanan sangat penting untuk memastikan tubuh tetap berfungsi optimal sepanjang hari.

Pilihan makanan yang tepat dapat membantu tubuh mendapatkan sumber energi yang dibutuhkan.

Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan energi secara alami.

1. Beras merah

BACA JUGA:  Panduan Porsi Makanan untuk Bayi yang Baru Mulai Mendapat MPASI

Beras merah membantu memecah karbohidrat dan protein untuk menghasilkan energi.

Serat dalam beras merah membantu menurunkan kolesterol, membuang kotoran melalui saluran pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan dapat membantu mencegah pembentukan bekuan darah.

BACA JUGA:  3 Makanan Penuh Air yang Dapat Menghidrasi Tubuh Secara Alami

Beras merah kaya akan mangan, mineral yang penting untuk produksi energi dan fungsi antioksidan.

2. Biji quinoa

Quinoa mengandung sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.

BACA JUGA:  Jika Kamu Tertarik Menerapkan Diet Golongan Darah, Ketahui Makanan yang Tepat

Kaya akan riboflavin (vitamin B2), quinoa meningkatkan metabolisme energi dalam otak dan sel otot, serta diketahui membantu menciptakan produksi energi yang tepat dalam sel.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News