3 Tips Sederhana Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Perjalanan menurunkan berat badan bukanlah tentang mengikuti diet ekstrem atau tren sesaat, melainkan membuat perubahan gaya hidup.

22 Februari 2025 15:40 22 Februari 2025 15:40
Redaktur: Irwina Istiqomah

3 Tips Sederhana Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan - GenPI.co

Perjalanan menurunkan berat badan bukanlah tentang mengikuti diet ekstrem atau tren sesaat, melainkan membuat perubahan gaya hidup. Foto: envato elements/By paegagz

Misalnya, orang mungkin mengira mereka lapar jika sedang bosan atau cemas.

Jika kamu sering salah mengira rasa lapar yang emosional, cobalah beberapa mekanisme penanganan alternatif, seperti bernapas dalam dan meditasi.

3. Mencari Dukungan

Mencari dukungan juga perlu. Orang-orang yang paling mendukung adalah mereka yang mau mendengarkan, membiarkan kamu melampiaskan keluh kesah, dan mendukung pilihan sehat.