3 Jenis Susu Sehat dan Bergizi, Patut Dicoba untuk Keluarga

GenPI.co - Susu adalah salah satu sumber utama kalsium dan nutrisi penting yang menyehatkan tubuh.

Dengan berbagai pilihan susu di pasaran, penting untuk memilih susu yang sesuai dengan kebutuhan.

Dilansir Health, berikut beberapa pilihan susu dengan kandungan gizi seimbang.

1. Susu Kacang Polong

BACA JUGA:  3 Manfaat Susu Organik, Minuman Penuh Nutrisi untuk Tubuh Sehat

Susu kacang polong bebas dari produk susu, kacang-kacangan, dan gluten, sehingga cocok untuk orang-orang yang vegan, bebas gluten, atau alergi terhadap produk susu atau kacang-kacangan.

Karena kacang-kacangan secara alami kaya akan protein, susu kacang polong merupakan satu-satunya susu nabati (selain susu kedelai) yang mengandung protein sebanyak susu sapi.

BACA JUGA:  Vitamin K Berperan Penting untuk Kesehatan Tulang dan Pembekuan Darah

Susu kacang polong juga merupakan sumber zat besi yang lebih baik daripada susu sapi dan susu kedelai.

2. Susu Almond

Susu almond rasanya ringan dan rendah kalori serta karbohidrat, tetapi bukan sumber protein atau zat besi yang baik.

BACA JUGA:  Cegah Pilek dan Flu dengan Konsumsi Suplemen Vitamin C

Secangkir susu almond mengandung 25% protein dari susu sapi atau susu kedelai dalam takaran yang sama. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News