3 Makanan Mengandung Banyak Air, Bantu Kamu Tetap Segar Sepanjang Hari

GenPI.co - Minum air yang cukup itu penting, tetapi asupan cairan harian bisa dari makanan.

Berbagai makanan juga menyediakan air dan cukup menghidrasi.

Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang memiliki mengandung banyak air.

1. Mentimun

BACA JUGA:  4 Makanan Terbaik Bikin Hati Bahagia dan Meningkatkan Mood

Satu mentimun utuh (panjangnya sekitar 8,25 inci) menyediakan lebih dari secangkir penuh air dan hanya menyediakan 45 kalori.

Mentimun berukuran sedang ini beserta kulitnya juga kaya akan vitamin K, menyediakan lebih dari 40% dari nilai harian.

BACA JUGA:  3 Jenis Keju Terbaik, Makanan Serbaguna Bikin Segala Hidangan Makin Lezat

Nutrisi utama ini mendukung kesehatan tulang dan dibutuhkan agar darah dapat membeku dengan baik, yang berarti menghentikan pendarahan jika terluka.

2. Seledri

Seledri yang renyah dan menyegarkan mengandung beberapa antioksidan kuat yang dikenal untuk menangkal radikal bebas.

BACA JUGA:  Anggota NCT 127: Makanan Indonesia Terbaik

Pada tingkat tinggi, radikal bebas memicu apa yang dikenal sebagai stres oksidatif, yang dapat merusak DNA sel dan meningkatkan risiko kondisi seperti penyakit jantung dan diabetes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News