GenPI.co 
2. Susu Bebas Laktosa
Sebagian besar produk susu bebas laktosa mengandung enzim pencernaan yang disebut laktase.
Enzim laktase membantu memecah laktosa dalam susu sehingga tubuh tidak perlu melakukannya.
Jika tidak tahan dengan susu sapi tetapi tetap ingin mendapatkan protein dan kalsium yang disediakan susu sapi, kamu dapat mencoba minum susu bebas laktosa.
3. Susu A2
BACA JUGA: Cara Tepat Mengatasi Sakit Kepala Gegara Kekurangan Vitamin D
Salah satu protein utama yang ditemukan dalam susu sapi disebut kasein.
Dua varian protein kasein yang ditemukan dalam susu sapi adalah beta-kasein A1 dan A2.
BACA JUGA: 4 Makanan Sehat dengan Kandungan Vitamin K Tinggi
Penelitian yang muncul menunjukkan bahwa beta-kasein A1 mungkin menjadi penyebab reaksi negatif sebagian orang terhadap susu sapi.
Satu penelitian kecil menemukan bahwa partisipan yang minum susu A2 melaporkan lebih sedikit nyeri perut dan konsistensi tinja yang lebih baik.
BACA JUGA: Cegah Pilek dan Flu dengan Konsumsi Suplemen Vitamin C
Tidak semua orang perlu minum susu A2, tetapi jika susu bebas laktosa tidak memperbaiki gejala pencernaan, cobalah susu A2. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
