GenPI.co 
Pisang juga kaya akan triptofan. Jika kamu mengalami kesulitan tidur, cobalah membuat teh pisang.
3. Oatmeal
Oatmeal menempati urutan teratas untuk sarapan berenergi karena mengandung karbohidrat kompleks yang meningkatkan penyerapan serotonin, zat besi, B6, magnesium, dan kromium.
Untuk memulai hari dengan baik, makanlah semangkuk oatmeal dengan irisan pisang dan kacang-kacangan untuk manfaat tambahan.
BACA JUGA: Anggota NCT 127: Makanan Indonesia Terbaik
Makanan ini akan menstabilkan kadar gula dan meningkatkan dopamin.
Kamu merasa kenyang lebih lama, dan suasana hati akan stabil.
4. Buah ceri
BACA JUGA: 3 Makanan Bisa Meningkatkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh, Wajib Dibatasi
Ceri asam merah terkenal akan kandungan melatoninnya.
Makanlah beberapa buah atau minumlah jus ceri satu jam sebelum tidur.
BACA JUGA: Jangan Salah Pilih Menu Sarapan, 3 Makanan Tidak Memiliki Nilai Gizi Seimbang
Itulah salah satu cara pasti untuk bangun dengan hati bahagia. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
