Sebelum Berolahraga, Kamu Harus Menghindari Makanan Ini

5. Protein

Shake dan protein bar merupakan makanan olahraga yang populer.

Namun, kamu harus memakannya setelah berolahraga.

Protein membantu proses pemulihan dan pembentukan otot, tetapi tidak memiliki cukup nutrisi untuk mengisi bahan bakar tubuh sebelum berolahraga. (*)

BACA JUGA:  4 Makanan Bisa Mengganggu Kesehatan Jika Dikonsumsi Terlalu Sering Saat Sarapan

Kalian wajib tonton video yang satu ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News