GenPI.co 
Mengonsumsi sayuran sebelum berolahraga akan membuat perut kembung. Jadi, hindari salad!
3. Buah Jeruk
Buah jeruk dapat menyebabkan kamu mengalami nyeri ulu hati selama berolahraga.
Buah ini dapat menjadi camilan sebelum pergi ke kelas kebugaran, tetapi kamu dapat mengalami rasa panas yang hebat di dada.
BACA JUGA: 4 Makanan Bisa Mengganggu Kesehatan Jika Dikonsumsi Terlalu Sering Saat Sarapan
Lain kali, makanlah apel sebagai gantinya.
4. Makanan pedas
Jika kamu ingin mengonsumsi karbohidrat sebelum pergi ke pusat kebugaran, jangan makan semangkuk pad Thai pedas.
BACA JUGA: Hindari 3 Makanan Tidak Sehat yang Sering Menjadi Pilihan Saat Sarapan
Jika makan sesuatu yang pedas sebelum berolahraga, kamu mungkin akan mengalami sakit maag yang parah.
Hal itu karena makanan pedas merangsang sistem pencernaan.
BACA JUGA: Jangan Salah Pilih Menu Sarapan, 3 Makanan Tidak Memiliki Nilai Gizi Seimbang
Sebaiknya pilih makanan hambar yang mudah dicerna sebelum berolahraga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
